第5328章致命七步

着急了，是我害了他。”面对林风，孙海平一脸自责。

“和教练无关，是我自己问题。”刘翔低声说，说的同时，用脚狠狠的踹了一下墙面。

林风眉头一皱。

“这究竟怎么回事？”林风皱眉问，自己已经请了最好的理疗师，最好的营养团队，怎么还受伤了？这究竟为什么？这是林风极为想要弄明白的。

这时孙海平深吸一口气。

“是这样的，110米栏一直以来，都是八步上栏，这是整个110米栏的惯用上栏步率。而刘翔采用的七步上栏，目前为止，只有四个人用，第一个使用七步上栏的人是芬兰选手布吕加雷，第二个是美国人希克斯，第三个是古巴天才罗伯斯以及美国飞人奥利弗，他们都是用的七步上栏。”孙海平解释，“而七步上栏由于步数用的更少，步伐更大，因此可以获得更快的初始速度，可以让成绩直接提升一个档次！所以，为了对抗罗伯斯和奥利弗，以及克服黄种人天生的人种劣势，我和刘翔商议后，也决定采用七步上栏！”

林风点点头。这个是知道的。2004年雅典奥运会时，刘翔是八步上栏。不过成绩一直有起伏。但是林风记得，奥运会期间，刘翔并没有选择七步上栏啊。

“这是我们秘密训练的成果，由于北-京奥运会太过重要，万众瞩目，所以刘翔一直在秘密进行七步上栏训练，想要将今年奥运会作为秘密武器来夺金。但是七步上栏对身体素质要求太高了。刘翔的身高虽然勉强够了，189公分的身高，在七步上栏动作中，基本上够了，但是七步上栏要求的爆发力太惊人了，刘翔的爆发力在黄种人当中算是极为出众了，可以算的上出类拔萃，少有人及。但是刘翔毕竟不是黑人，他没有黑人的身体素质，尤其身体恢复率！”孙海平一脸自责。

随即孙海平仔细介绍起七步上栏的技巧。

七步上栏，就是七步跑到第一个栏，这比八步到第一个栏要快上一步，但需要很强的爆发力，是跨栏体育项目中传统和现代流行的高端上栏技巧。一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏。八步改七步的优点非常明显。“减少了一步，如果按照以往的步频，这肯定会缩短时间。”此外，新技术也有利于重心前移。“因为七步上栏的这一特点，它的后蹬力就要大于八步上栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。”单以数学方式计算：刘翔完成110米全程约为41步，假设成绩在13秒以上，每步平均耗时将超过0.3秒，这意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。考虑到起跑步频高于栏间步频，且改为7步上栏后每步增加约0.245米长度，也会多耗时间。所以，技术成功转型后，成绩提高0.2秒相对客观。

0.2秒，对于110米栏来说，是非常惊人的提高了。但是这也有个弊端，那就是对身体负荷太大。第1个采用七步上栏的芬兰选手布吕加雷，他有2

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第5328章 致命七步

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