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1315章全新体系！最先进的运动体系和理论，就在我们这？？？

才刚刚开始，三年前才第一次小范围开会讨论，但是新的运动训练系统，也随着被提了出来。

既然筋膜，一种弹性结缔组织，有助于将肌肉产生的力分布到全身。既然筋膜可视为全身张力传导网的一部分。

那么可以得出一些结论：筋膜作为人体的“硬盘”，其内部含有大量的感知感受器，为人体运动时人体各个部位的运动、运动、运动等过程中的运动、运动等过程提供关键信息。

筋膜是肌腱与骨骼之间的联系，是骨骼与骨骼之间联系的纽带，也是骨骼与骨骼之间联系的纽带在运动过程中，肌腱拉伸时，肌腱会将在收缩过程中释放的机械能与位能存储起来。有研究表明，在多种锻炼方式下，筋膜能够恢复约90%的能量。

又因为肌肉有两种组成，一种是收缩纤维，另一种是非收缩纤维。所以筋膜也具备两种特殊性：一种单一蛋白质纤维的胶原和弹力蛋白。一种包含成纤维细胞的ECM（为一种单细胞，其包括ECM的全部成份，其中除胶原、弹力蛋白等纤维材料之外，ECM中的任何成份），并可使蛋白质多糖保有水份。所有的细胞都来自于这一体液，并且在人体构造中扮演了一个重要角色。细胞外基质是由单独的肌肉和筋膜组成的，它象一种柔软而粗糙的网，里面有神经末梢，感觉神经元，以及分泌某种特殊特定的腺体。

胶原是人体中很多组织的重要组成部分。筋膜以胶原蛋白为主，但是也包含了弹力蛋白，弹力蛋白可以被拉长，当拉力停止时，弹力就会回复到原本的状态。胶原蛋白和弹性蛋白包含了成纤维细胞，这些细胞是由机械力产生的单细胞，作为人体的建造者，他们能够修复损伤的组织，或者形成新的组织，其中还包含了胶原蛋白，来应对机械应力。

那么力量怎么从筋膜开始构建呢？

搬起像哑铃、铅球这样的重物，或者仅仅是在不变的引力作用下，在不同的方向上移动，都可以使成纤维细胞生成，从而使那些被机械力损伤的组织变得更结实。筋膜拉长所造成的张力，最后会刺激生成新的成纤维细胞，进而生成新的胶原纤维，使组织更加强壮，更能承受拉伸力，最后形成更强壮、更抗伤害的结缔组织。

在人体内，纤维母细胞维持着组织的自我修复功能。当对组织施加机械性的力量时，纤维母细胞就会被制造出来，从而修复受损，或者制造出可以抵抗较高强度力量的纤维。在肌腱再生过程中，反复施加张力可以促进成纤维细胞对肌动蛋白、肌球蛋白的修复，从而促进肌纤维再生。

但是，过度的重复锻炼可能会引起成纤维细胞的过度增生，从而引起肌组织中成纤维细胞的过度增生，进而影响肌组织的收缩性和非收缩性。比如，大量重复的坐式推胸动作，缺乏相应的伸展或对抗肌肉的锻炼，会使成纤维细胞生成新的纤维，从而制约了胸大肌在肩、肘、肘等运动中的正常伸缩。类似地，长期维持不好的体位或体位所带来的力学压迫，也会导致成纤维细胞，这些细胞会制造出胶原蛋白纤维，从而加强受伤的组织。肌肉

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