第496章 金色爆款:十二宫圣火转盘(4000字章节)
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/br>在与太阳队赛后的第二天,球队照常进行训练。保罗-西拉斯绝对不允许球队有任何的放松。力量房里,一群人正在龇牙咧嘴。在姚明刚进入NBA的时候,申通在有机会与姚明聊天的时候,就特别谈到力量训练方面。想要长时间的待在NBA的球场上,那么一定要有充沛的体能和强健的身体。这一切,都离不开力量训练。申通当时告诉姚明,一定不要轻易的增重,无论谁说都不要听,坚持目前的身体灵活度,至于想要增强对抗,不一定非常增重,提升核心力量一样有效。这不,在有球训练后,申通和詹姆斯就同时一头扎进了力量房里。今天力量训练的位置是腿部。众所周知,练力量,腿部是所有人都最害怕训练的位置。太难了...申通正在练习深蹲,而詹姆斯则在做箭步蹲。申通的双手向上各举着一块哑铃,而詹姆斯则是双手向下各拎着一块哑铃,两人都是一边做着动作,一边露出痛苦的表情。申通的动作是双手各持哑铃置于略高于肩部的位置,双脚自然分开与肩同宽,脚微微呈现八字形,挺胸收腹,屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原。詹姆斯的动作则是双手持哑铃,两脚自然开立,右脚向右跨出一步,屈膝,后退膝盖几乎贴近地面,小腿与地面平行,成箭步蹲,一腿完成跨步后换另一条腿重复刚才的动作,两腿交替前进。别看这些哑铃似乎并不是很重,而且两人的动作看起来也相当迟缓,但要是换一个人来做,恐怕连一组都做不完。豆大的汗珠从申通的脸颊上滑落。虽然非常累,但申通知道,没有金刚钻,难揽瓷器活,打铁还需自身硬,虽然有篮神空间的帮助,但自己还是必须努力加强身体的锻炼才行。......结束了今天的力量训练后,申通和詹姆斯坐在场边的垫子上休息。詹姆斯小口间断的吸着温水,向申通问道:“申,你看,我在高中的时候从一号位能够打到五号位,可以说每个位置都很熟悉,但到了这里,我基本上都是打三号位,不过时间长了,我倒是对小前锋这个位置产生了一些疑惑,那就是,小前锋的位置,到底要做些什么,有什么是与其它位置有所区别的东西,最近我一直在思考这些问题,有些迷茫,我甚至不知道接下来我是应该主动加练三分球呢,还是猛练突破或者防守。”申通想了想,回道:“有这种迷茫是很正常的事情,要知道,当我第一个赛季在新泽西篮网打球的时候,也曾经对得分后卫这个位置有一些疑惑,幸好有一位前辈给了我不少帮助和启迪。我觉得如果你要了解小前锋位置的精要,最简单的就是像那些前辈们请假,比如拉里-伯德、斯科特-皮蓬等人。”詹
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