第二十二章 热身与测试
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来就开始扯他的dan,不对,是帮他压腿拉筋,一股说不出来的胀痛感让还没开始运动的易建联直接把脸憋得通红。(xs639)•(com)
“nonono,易,你要坚持,你的身体很僵硬,如果不拉开的话,很容易出现受伤的风险!”杰西卡还是那个理由。
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“我,知道,啊~”易建联是咬着牙喊出来的,疼痛让他无法正常地说话,该死的丹费根,老子跟你没完!不行了不行了,我一定要让这个该死的家伙重新换个训练师,这拉韧带实在太痛苦了……史蒂夫就没有让他拉这么长时间!
不是史蒂夫训练的第一天,想他~
其实,这也是易建联误会了,之前史蒂夫之所以不让他做类似现在的热身,原因在与易建联当时的训练量并不重,只是卧推从5个到11、12个的提升。
现在不一样了,训练量的增加,不可避免地会造成身体更大的负荷,在这种时候,如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动,受伤的风险会大大提高。
当然,有一说一,拉韧带的方式有很多中,扯蛋只是其中一种,史蒂夫肯定不会选择这种,大概是男人更理解男人,知道那不是一般男人可以忍受住的。
而且,似乎女性训练师确实对这方面也比较的注重。
***
爽!
不过,整个韧带拉完,易建联休息了一下,只觉得整个身体都灵活了许多。
这么看来,拉韧带还是挺不错的啊!
等会,刚刚,我会不会叫得太大声了!后知后觉反应过来的易建联,朝着杰西卡瞥了一眼,刚才他腿被压着的时候,嘴里就没停过,各种乱喊乱叫,现在回想起来,突然生出一丝尴尬。
“易,来试试看这个!”
“好!”
易建联低着头朝着杰克逊走去,本来就有点害羞,刚刚那么叫完,更要命了。
“哈哈,易,没什么的,有很多男的叫得比你还大声!”可他没想到,杰西卡一下就看穿了他的心思。
“这个,怎么做?”易建联只能迅速转移话题。
“像这样……”
杰西卡手把手将易建联放进了训练器材里,这是一个类似卧推时用的杠铃设施,易建联跟着史蒂夫训练的时候,就是用这个练的卧推,成绩还算不错,而且这次有了新的突破,13个了!
这从杰西卡的表情就可以看出来,很惊讶。毕竟,亚洲人的骨架天生就要比西方人小一些,这让易建联看着并没有那么强壮,能完成13个,已经是非常好的成绩了。
杰西卡将这个数字记录了下来,又想起了什么,有点不可思议问道:“你想提升到几个?”
在他看来,易建联的力量已经算是不错的了。
“起码得二十个!”易建联没犹豫,直接将自己的目标说了出来,他的目标是霍福德,自然也要以他的标准来,后者在联合试训中卧推的个数就是20个。
“goodboy,期待你的蜕变,ok,那接下来,这个!”杰西卡领着易建联来到下一处。
杠铃深蹲,易建联下一个需要测试的项目。
“深蹲可是男人的自尊心哦!加油,易,看好你啊!”比起上肢,下肢的测试让杰西卡看起来有点小兴奋。
这也让易建联好容易进入测试的状态,又硬生生脱离了出来。
没办法,任由哪个男人感受到杰西卡这么炽热的目光还能无动于衷的,不是xing冷淡,就是b王。
易建联显然不是其中两种,但他也不是见了美女就走不动道的,他就是个正常的男人,收了收心思,他的注意力又重新放回了眼前的杠铃上。
按照杰西卡的要求,摆好了姿势,开始深蹲测试……!
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