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第二百二十五章训练开始（上）

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已经进入12月的燕京寒意愈深，虽然还未降雪，室外气温已经到了零度左右。

此时室内训练馆却是热火朝天，除了训练馆两测排列的暖气片不停供暖之外，最让人感觉到热量的，却是此刻不断的在跑道上来回奔跑的人影。

叶钦站在室内跑道一侧的器械力量训练区，呼哧呼哧地喘着粗气，身上只穿着短跑服，湿漉漉的汗水不断从额头鬓角滑落，前胸后背的衣服已经是能够拧得出水来。

刚刚用keiser深蹲器进行了深蹲训练，接着就是负重的走和跳，还有就是连续数组的杠铃高翻，以及用keiser坐姿脚踝下压仪器提升脚踝下压刚度和爆发力。

这些针对于基础力量的训练，他此前也有练过，但还从来没有一次像现在这样大的强度。完成了固定训练额度的一瞬间，叶钦能够感觉自己的腿都有些打飘，全身上下的肌肉酸胀得厉害。

在叶钦不远处的的几台keiser训练器械旁，兰迪-亨特尔正和几个中年人正在低声交流着什么，不时的通过叶钦的状态，还有训练器械反馈上来的数据，认真地进行着记录。

keiser的各种训练器材是兰迪-亨特尔进入国家队之后引进的，兰迪-亨特尔从1988年与keiser展开合作，先后在自己训练的包括麦克-鲍威尔，威廉-班克都众多知名运动员都采用了keiser的器械，取得了十分显著的效果。

国家田径队在聘请兰迪-亨特尔时，在一些条约之中就有关于keiser器械的购买和使用条款。

keiser采用的是气动阻力式的气动机械，从1978年将气动技术引入健身行业后，逐渐受到了许多健身爱好者和运动员们的欢迎。

在整个运动过程中，每台keiser的气动器械都会以一种独特的方式，均匀而平稳的传送正的或负的阻力。较强的减震性使用户在刚开始运动时，减少受伤的可能性。气动器械代替钢铁配重块，也能够给人带来更多安全感。

其中尤其是像功能训练机和三角训练机，以及air300短跑训练机和keiser力量训练架系列等等，对于爆发力训练上都有着十分显著的功效。

“叶钦，告诉我你现在身体各个方面的感觉？”

兰迪-亨特尔在叶钦训练完规定额度的内容之后，走到叶钦的身边，看着叶钦的眼睛很是认真的说道。

这名额上头发稀疏的美国白人，温和，热情，爱和运动员开玩笑，但涉及到具体的训练内容和训练效果时，神色却是十分认真，甚至有点计较的意思。每次训练完，他都要全方位的和叶钦谈一次，了解叶钦训练之后的身体反馈。

“手臂，这边，肌肉很胀。”叶钦拿起双手的胳膊左右指了指，然后又拍了下腿部，“小腿感觉还好，大腿，一样有些酸胀，另外就是臀部，以及腰部，都感觉到酸涩，后背的话……”

叶钦微微伸展了一下肩膀，耸了耸肩胛骨，接着说道，

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第二百二十五章 训练开始（上）