第127章 训练进步
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的训练计划和节奏, 有条不紊的进行着。
王皓当前训练的重点主要集中在几个方面。
首先是抗击打能力的训练, 在全国青少年拳击锦标赛省选拔赛遇到宋豪强之前,王皓在这一块的训练其实是有些忽略的。
但是好在王皓天生的抗击打能力就很不错,所以即便在全国青少年拳击锦标赛省选拔赛决赛中,挨到了宋豪强一些重拳,但对王皓基本上没有什么影响。
马上就要到更高一层的全国层面去比赛了,王皓决定把这一块的训练也纳入正规,所以王皓现在增加了一些抗击打能力的训练,主要是训练颈部的肌肉,让自己颈部的肌肉更加发达,以能更好的承受重拳击打的力量。
另一块就是对自身力量的训练,王皓现在也一直没有放松,力量一直以来都是王皓的强项,在最近的训练中又获得了相当的提升。
王皓记得自己第一次来泰山拳击俱乐部做测试的时候,就是测试自己的力量水平。
当时王皓还没开始做力量训练,那个时候的体重也轻,而当时卧推深蹲硬拉的指标,分别是六十五公斤、一百公斤和一百零五公斤。
这对当时才不到五十公斤体重,而且没有做过力量训练的王皓来说,是一个很优秀的数字了。
但是王皓通过半年多来持续的力量训练,以及体重的提升,等到全省选拔赛的时候,王皓的这三项力量指标,已经分别达到了八十五公斤,一百八十公斤和一百七十公斤
这对当时体重只有五十五公斤多的王皓来说,这几个力量指标已经相当逆天了。
因为在拳击运动里,卧推能够达到体重的一点五倍,深蹲和硬拉能够达到体重的二点五倍,在力量这一项上就已经算是优秀了,但实际上王皓已经超出了这两个标准。
经过持续的力量训练和体重的适量提升,王皓这三项力量指标现在又有了一定的突破。
王皓刚刚在泰山拳击俱乐部做过了测试,现在自己卧推深蹲硬拉,三项指标分别是九十五公斤,一百九十五公斤和一百九十公斤。
比省选拔赛之前又有了明显的进步,这让王皓对自己的力量更加有信心了。
除了抗击打能力和力量训练外,还有就是拳击一些基础性的训练,比如空击、沙袋击打、跳绳实战对练等等,王皓也没有放松,一直持之以恒的训练着。
不过一些技术细节上,王皓又有了改进和提升,遇到一些自己有疑惑的问题,王皓都在自己给阿托利洛马琴科回信中做了请教
毕竟王皓自己现在所认识的教练中,无论是泰山拳击俱乐部的邱有月,还是体校的总教练刘千军,他们的拳击技术素养都远不及阿托利洛马琴科。
自己既然有机会能够得到阿托利洛马琴科的指教,王皓自然是不会放过,有问题都会一一请教。
而且王皓也不担心阿托利洛马琴科,会不耐烦自己的请教,因为从阿托利洛马琴科给自己的回信中,王皓可以看得出来,阿托利洛马琴科很乐于指导自
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