小说路上 > 其他类型 > 国产GGG > 第二章训练规划

第二章训练规划

亮的业余拳击成绩，能够使自己再和推广公司和经纪人谈判时占据有利地位。(ｘｓ６３９)•(ｃｏｍ)

王皓思索着，确定了自己的拳击发展路径，要先进入体制内的业余拳击，再进入职业拳击。

✻想看花生牛扎写的《国产GGG》第二章训练规划吗?请记住小。说路上.的域名[(ｘｓ６３９．ｃｏｍ)]✻『来[小。说路上]。看最新章节。完整章节』(ｘｓ６３９)•(ｃom)

既然确定好了发展路线，那剩下的事情就是如何训练了，王皓拿起笔，在一张白纸上分析起自己身体基本素质和技术能力上的优劣势来。

拳击运动和其他任何竞技体育运动一样，要想取得好成绩，超群的运动员身体素质和卓越的训练及竞技技术，是缺一不可的。

如刘翔从身体条件上讲，可以说是跨栏运动的天才，但是只有优秀的身体条件成就不了刘翔的辉煌，技术上的进步和改进才是成功前的临门一脚。

而技术和身体条件两者又是相辅相成的，有适宜性，就如幸福美满的婚姻一般，不能生搬硬套，要靠自由恋爱的磨合才能到达。

就如王皓上一世美国拳坛中量级最著名的“漂亮男孩“梅威瑟，一生50场比赛，没有败绩，而且比赛时很少受伤，所以人们才会给他”漂亮男孩“的称号。

梅威瑟之所以能取得如此辉煌的战绩，与他独创的肩防方法分不开。就是在防御对手攻击，有时不用消耗大量体力做摇避，甚至不用格挡，只需要扭动身体，提起肩膀就可以防住对方的来拳。而且梅威瑟之所以能够发明这项技术，并且将这项技术运用的炉火纯青，和他优越的身体柔韧性有弥补不可分的关系。其职业拳手虽然也有人模仿他的这种防御方法，但是却都没有他这么好的效果，甚至可能会弄巧成拙，失去身体重心，原因就在于身体没有那么好的柔韧性。

所以说拳击技术从目的上讲都是为了打倒敌人，同时保护自己，但是从技术细节的实现上讲，却有千差万别，只能由拳手根据自己的身体条件，选择最适合的技术细节。

有上一世的经验，王皓自然对自己上一世的身体条件发展有很清晰的了解。

“力量不差，柔韧性和反应不足，步伐很不灵活，体能不行。”王皓在纸上写下几个字，这是他对自己在上一世拳击比赛中的展示的身体素质的总结。

王皓的自然体重在相同身高年纪的年轻男性中算中等，但是得益于天生肌肉率比大部分人要高，使他上一世开始练拳后，经过适当的训练，就能比其他大部分同级别拳手在力量上有明显的优势。

王皓的卧推可以到达接近体重的两倍水平，深蹲和硬拉可以达到身体重量的2.5倍左右，这已经明显超越一般运动员的水平。

“所以力量可以不是我现在训练的重点，因为这是木桶的长边，趁着这个年纪的身体还有很强的可塑性，另外几项才应该是我这几年训练的重点。”王皓用笔在“柔韧性”、“反应”、“步伐”和“体能“几个词下面标出了重点。

柔韧性通过花样跳绳和瑜伽来训练！

有上一世的训练经验，王皓对该如何做一些基础性的训练，思路还是很清晰的。

跳绳是拳击训练常用的方法，而且拳击运动员所使用

(ｘｓ６３９)•(com)

花生牛扎提醒您：本章未完，点下一页继续阅读。>>>

《国产GGG》,牢记网址:xs639.com

本文网址：https://www.xs639.com/qita/guochanggg/1817447.html
手机用户请浏览：https://m.xs639.com享受更优质的阅读体验。

第二章 训练规划

第二章训练规划