第四章 主播的独特气质!
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肌肉伸展开,大致的原则就是让肌肉感觉到微酸,再放松继续。”
“我们今天主要还是进行跑步煅炼,所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”
“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉,接下来是小腿,方法很简单。首先单腿站立,独立的腿膝处稍弯曲,身体向前倾下,作到你能够倾的最低水平,那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来,如此静待十几秒,再换一只腿。”
“膝关节的热身运动更简单,双膝并拢,稍稍弯曲,两手手掌压在两膝上,然后膝与手掌同时作圆型转圈运动,来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”
“脚尖的运动就是抬起脚跟,脚尖在地面上稍稍搓揉,以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”
“当然跑步运动或者说大部分运动中,髋关节也很重要,现在说说髋关节的热身运动方式,其实也很简单,两脚站至与肩同宽,双膝微弯,扭动你的髋关节。呵呵,谁说我在扭屁,股的?谁说的?站出来,我保证不打死你!”
贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去,虽然她每个动作都尽量作标准了,可那身材展现出来的样子,却显得有些可笑。
就连两个路过的小姐弟,都掩着嘴怪笑。
这两姐弟,姐姐大约也就十五六岁,娇俏俏的,看起来漂亮可人,充满青春气息。
弟弟则是一个十岁左右的小男孩,跟姐姐有点相似,大眼珠骨碌碌转动,很是灵动的样子。
除了这姐弟两在笑,直播间里也嘲讽成了一团!
“哈哈,主播说得头头是道,可看起来就不是那回事了。”
“言语上的巨人,行动上的矮子,胖子,我看你没机会减肥了,死了运动的心吧!”
“就是,天知道主播说的是对是错,真跟她学出了事谁负责?话说,一个胖子播健身,还教人知识,这本来就是在搞笑吧?”
贾珑很快发现,自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人,而且人数还在往上增加。
不过人一多,里面的杂音也跟着多起来。
之前就说过了,这个世界对女性的岐视超过贾珑原来那个地球世界,更别提现在的她,不仅在这个世界重生成女性,还是一个女胖子!
可贾珑只是看了看弹幕,然后笑容依旧。
“欢迎新来的小伙伴,请大家点一点订阅。今天只是我健身减肥的第二天,不信我能减肥成功的,可以一个月后过来看看成果哦。”
说完她抛开那些杂音不理,结束了自己的热身运动。
“好了,现在我的热身结束,要开始跑步了。”
“不过大家热身时间尽量长点,一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”
贾珑迈开腿,向前小跑起来。
有了昨天的经验,加上加了一点体质点数,今天的她表现更好,跑步姿势也更为标准。
“666,珑爷运动得越来越好了,别理那些无脑黑!”
“就是,他们只是现实中的废人,珑爷我们会支持你的,看赏。”
几位观众的打气,让贾珑本来有些失落的心情瞬间大好。
“感谢几位老铁的打赏,不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好,被评批是应该的。”
“不过一切,在一个月后就会见分晓,甚至都不用一个月,大家就能看到我的成长,如果想具体了解这个过程,请点一波订阅哦!”
贾珑充满自信的话语,令得直播间众人看到了这个女孩子的独特气质。
这个世界的女孩子,地位不高,能够出一个如此坚毅,又不作做的,也不多见。
虽然她是一位胖女孩,独特的气质却让人不自觉的欣赏。
“呀,救命啊,快来人救命呀!”
就在一众观众对贾珑感觉到更深认识时,突然一道惊慌的声音,在正跑步中的贾珑身边响起。!
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